Massage ShiroAbhyanga
Massage Crânien Indien
Le Massage ShiroAbhyanga, littéralement massage de la tête (« shiro ») avec de l’huile (« abhyanga »), est un soin ancestral issu de la précieuse médecine Ayurvédique. Ce soin vise tant à optimiser la circulation énergétique qu’à libérer des tensions dues au stress et aux problèmes posturaux.
En agissant sur les fameux points marmas, où siège l’énergie vitale, il va induire un grand nombre de processus régénérateurs… Et sur les 107 points que compte notre corps, plus d’une quarantaine seront stimulés sur ce seul massage !
Techniquement très complet, le Massage ShiroAbhyanga comporte pratiquement tous les types de manœuvres pouvant se pratiquer sur un massage : apposition des mains, glissés, pétrissages, frictions, mouvement rotatifs, percussions, étirements… De plus, la variation des rythmes ainsi proposée, entre les techniques rapides et lentes, enveloppantes ou toniques ; ainsi que le travail avec et sans huile, offrira une palette de sensations vraiment intéressante tant pour le receveur que pour le praticien.
L’huile joue un rôle essentiel dans l’Ayurveda, elle se retrouve dans presque tous ses soins, dont le ShiroAbhyanga.
Voici pourquoi elle est si précieuse :
- Prévention de la sécheresse : L’huile nourrit la peau et prévient la sécheresse. Elle contient des protéines, des glucides et d’autres ingrédients essentiels qui sont absorbés par les follicules pileux.
- Souplesse accrue : Elle adoucit la peau, élimine la friction et confère un éclat égal à la peau.
- Effets anti-vieillissement : L’huile aide à prévenir les effets du vieillissement prématuré.
- Répartition de la chaleur : Elle disperse la chaleur uniformément dans tout le corps.
- Renforcement des fibres nerveuses : Les follicules pileux sont reliés aux fibres nerveuses, renforcées par l’huile.
- Résistance aux températures : L’huile restant sur la peau après le massage confère une résistance aux conditions environnantes.
- Stimulation du système nerveux : Lorsque l’huile est appliquée à la jonction de la colonne vertébrale et du crâne, elle apaise tout le système nerveux.
Tantôt doux, tantôt tonique, ce massage possède de nombreuses vertus et va agir en profondeur : il favorise le flux d’oxygène et de glucose vers le cerveau et stimule la circulation du fluide cérébrospinal, ce qui augmente l’énergie vitale.
Coup d'œil sur les nombreux bienfaits
Se faire masser régulièrement la tête prévient la chute et le grisonnement des cheveux (stimule la croissance des cheveux), les pellicules, les maladies d’origine Vata au niveau de la tête et permet de renforcer les muscles de la mâchoire et du cou.
Le massage ShiroAbhyanga permet d’équilibrer le système nerveux central, mais également d’activer le système parasympathique du corps dans le but de lui faire économiser son énergie. Le physique et le mental passe alors en mode récupération.
Il possède d’autres bienfaits sur le long terme, comme de lutter contre le stress, l’insomnie (aide à un sommeil réparateur), l’hypertension artérielle, les pertes de mémoire, les tendances dépressives, le développement des rides… Pour les grands abonnés aux maux de tête et migraines chroniques et récidivantes, ce massage est une belle alternative pour la gestion de ceux et celles-ci. Il réduit considérablement la douleur causée par ces maux pouvant même aller à la diminution de leur fréquence d’apparition. L’effet est d’autant plus bénéfique sur les tensions à la mâchoire et l’insomnie. C’est un idéal pour diminuer le stress, atténuer les rigidités dans le cou et stimuler le drainage lymphatique. De plus, ce massage améliore la souplesse de la peau et des articulations. Il a également un effet positif sur les systèmes respiratoire et immunitaire.
À noter que la première partie du Massage ShiroAbhyanga, se concentre sur un travail efficace des trapèzes, des épaules et de la nuque qui précède le massage crânien à proprement dit. Ce soin peut s’effectuer indépendamment et devenir un « anti-stress express » d’une dizaine de minutes… qui deviendra très rapidement un indispensable pour vous !
Néanmoins, selon l’Ayurveda, il est préférable de vous abstenir de recevoir ce soin si vous présentez l’une des conditions suivantes :
- Grossesse ou l’allaitement
- Si vous prenez des purgatifs ou des émétiques, ou si vous souffrez d’indigestion aiguë.
- Grippe, de frissons ou de fièvre aiguë.
- Maladie aiguë ou de malaise physique.
- Peau abîmée ou infectée.
- Zones douloureuses ou enflées sur le corps.
- Phlébite.
Si l’une ou plusieurs des contre-indications présentées figurent à votre état de santé, rappelez-vous que l’avis médical d’un professionnel de la santé, au mieux celui de votre médecin, demeure avant-tout une priorité.